Wer gut schläft … hat mehr vom Tag!

April 5, 2013 | Keine Kommentare

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Ein guter, genügend langer und erholsamer Schlaf gilt als zentrale Grundlage für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Menschen.

Was sich so einfach sagen bzw. schreiben lässt, ist oft schwierig im Alltag umzusetzen. Der ereignisreiche und schnelle Lebensstil der heutigen Zeit führt dazu, dass immer mehr Menschen immer weniger Schlaf finden und ihren Körper damit um seine lebensnotwendige tägliche Regenerationsphase bringen. Es erstaunt nicht, dass in der Schweiz ca. 35% der Bevölkerung an Schlafproblemen leiden. Obwohl wir täglich viel Zeit schlafend verbringen, ist das Wissen über den Schlaf und Schlafstörungen bescheiden.

Wie kann die Gesundheit über den Schlaf nachhaltig aufrechterhalten und gefördert  werden?

Mittels fundierter Wissensvermittlung entsteht ein Verständnis für die physiologische und psychologische Wirksamkeit des Schlafs. Wichtige Zusammenhänge zwischen dem eigenen Verhalten, der Schlafquantität und -qualität werden erkennbar und damit umsetzbar. Gefordert ist ein emotionales Verständnis und ein adäquates Reagieren. Denn wer gut schläft, kommt besser durch den Tag, fühlt sich den täglichen Herausforderungen gewachsen. Es braucht Orientierung, Austausch und wirkliche Antworten auf die zentralen Schlaffragen unserer Zeit. Weiter ist eine Nachhaltigkeit in Bezug auf die Massnahmen gefordert.

Wir unterstützen Sie gerne, professionell und praxisnah. Mehr Infos hier: Gesundheitsförderung

Daniel Hicklin, Leiter Gesundheitsförderung

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