Schlafhygiene für einen gesunden Schlaf

Guter Schlaf stärkt die Gesundheit, sorgt für Energie und gute Laune und macht fit für den Tag. Die nachfolgenden Schlafhygiene-Tipps helfen den Schlaf als wichtigste Erholungs- und Regenerationsquelle bewusst zu schätzen und nutzen zu können. 1.| Ablenkung beim Einschlafen vermeiden. Überflüssige Gegenstände aus dem Schlafzimmer (Wäscheständer, Fernseher, tickende Uhren) verbannen und das Schlafzimmer zur Ruhe-Oase […]

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Mai 22, 2020 | Keine Kommentare