Das Selbsthilfebuch gegen Burnout

August 10, 2018 | Keine Kommentare

Anfang August 2018 erschien die zweite aktualisierte Auflage von “Das Selbsthilfebuch gegen Burnout. Mit Akzeptanz und Achtsamkeit den Teufelskreis durchbrechen” beim Hogrefe Verlag. Das Buch wurde von Dr. med. Jens Acker, Chefarzt KSM Bad Zurzach und Airport Zürich zusammen mit Michael Waad, ACT-Therapeut und Leiter des Münchner Instituts für Arbeit und seelische Gesundheit verfasst. Die erste Auflage erschien 2012. […]

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Achtsamkeit & Entspannungsübungen Audio

Mai 22, 2018 | Keine Kommentare

Fällt es Ihnen schwer im Alltag Entspannung zu finden und einfach mal abzuschalten? Für unsere Patienten und Interssierte stellen wir online eine PME- und eine Achtsamkeitsübung als Audio-Datei zur Verfügung. So können Sie jederzeit darauf zugreifen und die Übungen umsetzen, wann immer Ihnen danach ist. PME (Progressive Muskelentspannung) hilft Ihnen dabei Muskelpartien von Anspannungen zu lösen und […]

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Beobachter: Schlafen kann man lernen

März 14, 2013 | Keine Kommentare

Sara Huber leidet seit 3 Jahren unter Schlaflosigkeit. Zuletzt konnte sie kaum noch mehr als vier Stunden pro Nacht schlafen. Die Krankheit hat, wie so oft, schleichend angefangen. Immer alles perfekt machen zu wollen, mag den Ausschlag gegeben haben. In der modernen Leistungsgesellschaft wird viel verlangt. In einer eindrücklichen Reportage schildert die Journalistin Andrea Broehm […]

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Wer zu wenig schläft, riskiert Bluthochdruck

August 3, 2012 | Keine Kommentare

Eine französische Studie hat ergeben, dass Kurzschläfer ein erhöhtes Risiko haben an Bluthochdruck zu erkranken. Wissenschaftler an der Pariser Sorbonne haben im Rahmen einer Studie 1046 Patienten im Alter von 40 bis 71 Jahren untersucht. Die Teilnehmer wurden gefragt, wie lange sie an Arbeitstagen nachts schlafen. Zudem wurde der Blutdruck der Probanden gemessen. Als Hypertoniker […]

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