Wer gut schläft … hat mehr vom Tag!

April 5, 2013 | Keine Kommentare

Ein guter, genügend langer und erholsamer Schlaf gilt als zentrale Grundlage für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Menschen. Was sich so einfach sagen bzw. schreiben lässt, ist oft schwierig im Alltag umzusetzen. Der ereignisreiche und schnelle Lebensstil der heutigen Zeit führt dazu, dass immer mehr Menschen immer weniger Schlaf finden und ihren Körper damit um […]

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Wenn die innere Uhr aus dem Takt gerät

Februar 15, 2013 | Keine Kommentare

…hat das Konsequenzen für die Gesundheit. Die Folge: Schlafstörungen, Depressionen und andere Krankheiten. Arte hat gemeinsam mit Till Roenneberg, Professor am Institut für Medizinische Psychologie in München (Ludwig Maximilian Universität), eine hervorragende Dokumentation gedreht. Das Ziel: Wenn wir verstehen, wie wir ticken, können wir besser damit umgehen. Hier geht es zum arte-Beitrag: Chronobiologie – Wie […]

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Fas(t)nacht – Schlaftipps vom Spezialisten

Januar 31, 2013 | Keine Kommentare

Wer während der Fasnachtszeit unterwegs ist, schläft in der Regel wenig. 1. Tipp: Vor der Fasnacht genügend schlafen So starten Sie nicht mit einem Schlafmanko in die Fasnachtszeit. Denn, ob und wie sich ein Schlafmanko auswirkt, hängt davon ab, wie lange jemand vorher geschlafen hat. 2. Tipp: Das Auto besser stehen lassen und die öffentlichen […]

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Nach der Pensionierung endlich besser schlafen

Januar 9, 2013 | 1 Kommentar

Berufsstress und das Anpassen unserer Schlafgewohnheit an die Arbeitszeiten kann sich auf die Schlafqualität auswirken. Eine Langzeitstudie belegt, dass sich die Schlafqualität bei Personen nach der Pensionierung deutlich verbessert. In der Studie, die seit 1984 durchgeführt wurde, befragten Psychologen der Universität Basel in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Institut für Wirtschaftsforschung rund 14200 Frauen und Männer […]

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Empfehlung vom Schlafmediziner: Powernap für den Samichlaus

Dezember 6, 2012 | Keine Kommentare

In diesen Tagen hast Du viel zu tun. Abends bis in die Nacht hinein, besuchst Du alle Kinder. Tagsüber bereitest Du die “Samichlaus-Säckli” vor. Wann also schläfst Du? Als Schlafmediziner rate ich Dir, auf Deinen Schlaf Acht zu geben. Um abends fit zu sein, könntest Du tagsüber einen Samichlaus-Powernap, also ein Nickerchen von ca. 20 […]

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