Wer müde ist kann nicht lernen

In vielen Schweizer Schulen beginnt der Unterricht bereits um 7 Uhr 20. Entsprechend früh müssen die Kinder aufstehen. Gerade in der Pubertät kann das frühe Aufstehen zum Schlafmangel führen und damit auch zu Lernschwierigkeiten. Der Grund: Der Schlaf-Wach-Rhythmus verschiebt sich nach hinten. Um auf die selbe Anzahl Stunden Schlaf zu kommen, müssten die Jugendlichen also […]

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Mai 21, 2013 | Keine Kommentare

Wer gut schläft … hat mehr vom Tag!

Ein guter, genügend langer und erholsamer Schlaf gilt als zentrale Grundlage für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Menschen. Was sich so einfach sagen bzw. schreiben lässt, ist oft schwierig im Alltag umzusetzen. Der ereignisreiche und schnelle Lebensstil der heutigen Zeit führt dazu, dass immer mehr Menschen immer weniger Schlaf finden und ihren Körper damit um […]

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April 5, 2013 | Keine Kommentare

Beobachter: Schlafen kann man lernen

Sara Huber leidet seit 3 Jahren unter Schlaflosigkeit. Zuletzt konnte sie kaum noch mehr als vier Stunden pro Nacht schlafen. Die Krankheit hat, wie so oft, schleichend angefangen. Immer alles perfekt machen zu wollen, mag den Ausschlag gegeben haben. In der modernen Leistungsgesellschaft wird viel verlangt. In einer eindrücklichen Reportage schildert die Journalistin Andrea Broehm […]

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März 14, 2013 | Keine Kommentare

Wenn die innere Uhr aus dem Takt gerät

…hat das Konsequenzen für die Gesundheit. Die Folge: Schlafstörungen, Depressionen und andere Krankheiten. Arte hat gemeinsam mit Till Roenneberg, Professor am Institut für Medizinische Psychologie in München (Ludwig Maximilian Universität), eine hervorragende Dokumentation gedreht. Das Ziel: Wenn wir verstehen, wie wir ticken, können wir besser damit umgehen. Hier geht es zum arte-Beitrag: Chronobiologie – Wie […]

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Februar 15, 2013 | Keine Kommentare

Fas(t)nacht – Schlaftipps vom Spezialisten

Wer während der Fasnachtszeit unterwegs ist, schläft in der Regel wenig. 1. Tipp: Vor der Fasnacht genügend schlafen So starten Sie nicht mit einem Schlafmanko in die Fasnachtszeit. Denn, ob und wie sich ein Schlafmanko auswirkt, hängt davon ab, wie lange jemand vorher geschlafen hat. 2. Tipp: Das Auto besser stehen lassen und die öffentlichen […]

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Januar 31, 2013 | Keine Kommentare